●「気分転換」は自分で自分を幸せにする方法です。
なんとなくどんよりして気分が沈んだり、やる気が出ない時って誰にでもあるもの。そんな時に何か特別のことでなくても、日常生活の中で実行できる、小さなきっかけを教えてくれます。
まず最初に目に付いたのは、カバーデザイン。爽やかなブルーの地にクマのイラストが描かれています。その絵だけでもホッとしてしまった．．．
この本には、55の気分転換の方法が書かれています。「洋服ダンスの中を整理する」、「あたらしい色の口紅に挑戦」、「クリームたっぷりのお菓子を買いに行く」など、自分でも実行していること、「会社や学校を休んでみる」、「１時間半で行けるところへ日帰り旅行をしてみる」のように、今度やってみよう！と思える方法まで、のんびりとやさしい文章で書かれています。
気分転換ですべてのことが解決されるわけではないでしょうが、気は持ちよう、ちょっとだけいい気分になったら、きっと明日をワクワクした気分で迎えられるかもしれませんよ。
（わたしはこの本を読んだだけで気分転換になりました、単純！）
